Vantaggi della corsa per il tuo corpo

Diciamo la verità, abbiamo molti modi tramite i quali possiamo prenderci cura del nostro benessere fisico e psicologico e del modo in cui possiamo trovare quelle che sono delle risorse aggiuntive per un quadro in qualche modo avvincente e convincente dal punto di vista pratico nella vita di tutti i giorni: e uno di questi è quello che fa capo alla attività fisica, e in modo particolare alla corsa e ai tanti vantaggi che questa attività è in grado di dare a quelle che sono le forme di cura del nostro corpo.

Quali i benefici della corsa per il vostro corpo? È stato scientificamente provato che la corsa regolare fa bene alla salute e alla forma fisica. Chiedete a chiunque abbia corso per un po’ di tempo e vi dirà: “È una sensazione fantastica!” Ora che l’abbiamo scoperto, esploriamo alcuni dei benefici più interessanti della corsa per il corpo. La forma fisica cardiovascolare è molto importante per una buona salute generale. La ragione per cui la corsa fa bene al vostro cardio è perché funziona su così tanti muscoli diversi nel vostro corpo contemporaneamente. Questo fa sì che il vostro cuore pompa più forte e per periodi di tempo più lunghi.

Un altro vantaggio della corsa è l’allenamento aerobico di una giornata intera. La maggior parte delle persone che si allenano amano prendersi una pausa dalla loro routine di esercizio fisico di tanto in tanto, per esempio una settimana o due. Quando si corre, si bruciano costantemente calorie, che aiutano a ridurre il peso e a mantenersi in salute. Se si combina la corsa con una qualche forma di allenamento di forza, si sarà in grado di tonificare i muscoli e renderli più definiti. Oltre a questo, l’allenamento di forza aiuta ad aumentare la pressione sanguigna, quindi correre su base costante fa molto bene alla salute, soprattutto se si ha una storia familiare di ipertensione arteriosa.

Infine, i benefici della corsa per il corpo includono un sonno migliore. Forse non ve ne rendete conto, ma quando fate esercizio fisico, il vostro cervello viene stimolato in modo positivo, causando il rilascio di sostanze chimiche naturali chiamate endorfine. Queste sostanze chimiche vi aiutano a dormire meglio la notte e a sentirvi meglio al risveglio. Quindi, se state cercando di andare a dormire la notte, la corsa può effettivamente aiutarvi a fare proprio questo senza farvi svegliare e schiantarvi più tardi.

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